俗話說得好：春困秋乏夏打盹。
不知道有多少人和小編一樣，每天恨不得睡上24小時？特別是工作日的時候，瞌睡比我的頭髮還要頑強，在我身邊不離不棄…
不過日本就有一位超級神奇的小哥，憑借著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網！
小哥名叫堀大輔，今年馬上就40歲了，是「日本短睡眠培養協會」的代表理事。
從名字應該就能品出來了吧？沒錯，這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下，縮短自己的睡眠時間的。
堀大輔自己發明了一套「超短睡眠法」，并試圖將其普及給廣大普通人來「幫助大家養成少睡點的習慣」。
他推翻了「一天睡7個小時最健康」的普遍說法。在他看來，睡的時間短對身體更好。
「而且說到底，也沒有人因為沒睡覺就去世的。」
而大輔自己也是個狠人——他每天只睡半個小時，而且已經堅持了整整15年…
01「真的需要這麼多睡眠時間嗎？」
不過其實吧，堀大輔在年輕的時候，睡眠時間還是很正常的8個小時。
高中畢業之后，他嘗試過各種各樣的工作。
做過一年左右的音樂家、當過油畫家、做過吉他手、在化學機械制作公司干過設計、還作為速度達人參加過電視節目…
18歲的時候，大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠，陷入了時間完全不夠用的狀態。
「真的需要這麼多睡眠時間嗎？」
抱著這樣的疑問，他開始研究睡眠了。
堀大輔花了7年的時間，在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」的短時間睡眠理論。
他自己的睡眠時間也逐漸縮短，從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。
研究出名堂之后，大輔想著獨樂樂不如眾樂樂，便決定開班把自己的睡眠法普及出去。
別說，這學習班還真有不少人參加：參會人都超過了1000人…！
我不理解，但大受震撼
02「我真的一點都不困！」
大家是不是很好奇既然每天只睡半個小時，那他剩余時間都用來干啥了？
別急，日本的節目組對此也是同樣的好奇！
于是，他們派出工作人員，對堀大輔來了一場整整3天的跟蹤拍攝…
▶10：30，去公司的健身房里鍛煉半個小時的身體；
▶11：00-13：00，學習營養相關的課程，完成睡眠專欄等的撰寫；
▶13：30，休息休息，掏出游戲機打會游戲；
▶14：30，在別人都開始下午的工作的時候，大輔收拾一下準備和小伙伴們去吃午飯了；
邊吃邊聊，享受了一頓非常開心、輕松的午餐~
▶15：30，回到辦公室后，坐不住的堀大輔繼續開始工作，拍油管視訊啥的；
▶17：00，拍攝大致結束，這時候的大輔看著有點疲憊了啊…
工作人員也忍不住發問了：這個時間段不會犯困的嗎？
大哥則開朗地表示：不困哦！完全沒問題！
（看起來不像是沒問題的樣子…
▶17：30，大輔結束工作走回了家，洗個澡之后帶孩子一起玩耍；
▶然后等到19：30，他又雙叒去了公司，開了整整3個小時的短時睡眠的直播講座…
▶23：30，結束直播的大輔終于開始吃晚飯了！
不過吃飯期間他也沒停著，邊看郵件邊安排之后的行程。
▶直到深夜2：30，他終于準備睡覺了！！！
這天的大輔沒再回家，直接拿出墊子躺在了公司地上。
看上去睡得還挺香，還能聽到打呼聲（大家自行腦補）
節目組也開始在一旁計時——剛睡了26分鐘，大輔突然就醒了！然后直接站了起來…！？
把周圍的工作人員和節目組都嚇了一大跳
開了燈之后，工作人員弱弱地問了一句：您不困嗎？
大輔笑呵呵地表示：當然沒問題啦！
然后，他就開始了一段屬于自己的深夜幸福時光——
▶深夜3：30，他跟朋友一起開了兩個小時的車前往千葉縣的海邊…
▶5：30，到達海邊的一行人開始快樂沖浪~
大輔看起來是真的非常喜歡沖浪了，玩了整整兩個小時才停下來。
▶8：00，啟程開車回家。一路上大輔依舊在興致勃勃地和工作人員侃侃而談，完全不見疲態；
第二天的行程和開頭差不多：鍛煉身體、吃飯、干家務、工作、工作。
等到晚上，他啟程前往了湘南。在湘南，大輔和幾個同樣是短睡眠的伙伴們來了場聚會。看電視、打麻將、玩游戲…
然后在2：30的時候繼續睡上半個小時。
和小伙伴玩游戲玩到6：00后，沖浪走起！
然后繼續重復開頭的行程…
當然，在工作人員24小時的貼身拍攝下，大輔真的沒有額外多睡1分鐘。
三天的跟蹤拍攝結束后， 工作人員忍不住問他：累不累？
大輔戴著口罩，聲音有點含糊地回答：這就是我的日常生活啦，所以沒啥問題。
順便一提，他的妻子也受到他的影響，平均睡眠時間在3個小時左右。
在節目上，面對其他人提出的疑惑，大輔解釋道：我差不多完全弄清楚了人為什麼會產生睡意，所以我會在睡意產生之前把它們扼殺在搖籃里。
人一旦燃燒了能量，大腦就會釋放想睡覺的信號。所以他會在大腦釋放這個信號之前把它們阻斷，不讓它們得逞。
說白了，大輔就是在運動和吃飯前45分鐘攝取咖啡因、喝杯咖啡啥的，這樣就能有效阻止睡意的產生。
他也表示這只是手段之一，因為睡意還會從不同的渠道產生。
最重要的是，就算白天困得不行也絕對不能睡，這樣晚上才能睡得又快又沉。（聽君一席話，如聽一席話）
需要強調的是，這種「短時睡眠」的方式，并沒有經過嚴謹的科學驗證。所以大家千萬！千萬！千萬不要隨意嘗試！！！
再看看小哥這紅血絲和眼袋，嗯……小編我決定每天再多睡半個小時
